PSYCHOLOGIA ZMIANY
&
DIETETYKA W PRAKTYCE
MOJA FILOZOFIA PRACY
Posługuję się wiedzą z dziedziny psychologii i dietetyki, aby pomóc Ci w świadomym wyborze jedzenia, odzyskaniu energii i budowaniu nowych, zdrowych nawyków, które staną się częścią Twojego życia.
Wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się w głowie.
Dlatego: psychologia, dietetyka i zdrowie publiczne w jednym podejściu – by wspierać osoby, które czują się uwięzione w schemacie podjadania, braku konsekwencji, ciągłego zaczynania od nowa czy chaosu w odżywianiu.
Współpraca ze mną to nie tylko droga do spokoju i zdrowej relacji z jedzeniem, ale również proces edukacji, który sprawi, że będziesz wiedzieć, co robić i dlaczego
to działa - zarówno w sferze żywieniowej, jak i psychologicznej.
Posługuję się wiedzą z dziedziny psychologii
i dietetyki, aby pomóc Ci w świadomym wyborze jedzenia, odzyskaniu energii
i budowaniu nowych, zdrowych nawyków, które staną się częścią Twojego życia.
Wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się
w głowie.
Dlatego: psychologia, dietetyka i zdrowie publiczne w jednym podejściu – by wspierać osoby, które czują się uwięzione w schemacie podjadania, braku konsekwencji, ciągłego zaczynania od nowa czy chaosu
w odżywianiu.
Współpraca ze mną to nie tylko droga do spokoju i zdrowej relacji z jedzeniem, ale również proces edukacji, który sprawi, że będziesz wiedzieć, co robić i dlaczego to działa - zarówno w sferze żywieniowej, jak
i psychologicznej.
🟤 jedzenie emocjonalne, podjadanie – gdy jedzenie reguluje napięcie, nudę, stres
🟤 skrajne podejście do zmiany – „albo idealnie trzymam plan, albo odpuszczam”, chaos posiłków, „brak czasu”, ciągle powroty do starych schematów, ciągłe „bycie na diecie"
🟤 presja wokół aktywności fizycznej – treningi aby odrobić „jedzenie, kalorie", wina i lęk przed odpuszczeniem, ćwiczenia z poczucia winy („za karę”)
🟤 trudna relacja z ciałem – samokrytyka, perfekcjonizm, porównywanie się, presja na ideał
🟤 restrykcyjne podejście do redukcji masy ciała – zakazy, detoksy, efekt jo-jo, myślenie „wszystko albo nic”
🟠 spokój w głowie wokół jedzenia
🟠 elastyczność zamiast perfekcjonizmu
🟠 wspierający dialog wewnętrzny
🟠 ciągłość działań w codzienności – bez resetów i startów „od poniedziałku”
🟠 stabilny apetyt, posiłki, które naprawdę sycą
🟠 ciało i umysł w dobrostanie – świadome jedzenie, zdrowe podejście do aktywności fizycznej, normalizacja masy ciała bez restrykcji, presji i stresu
🟠 zdrowie fizyczne – wyniki badań poprawiają się, ciało powraca do równowagi
W CZYM POMAGAM?
Z uwzględnieniem oceny sposobu żywienia i interwencji żywieniowej, dostosowanej do Twojej diagnozy medycznej, w oparciu o zasady dietetyki klinicznej (evidence-based):
PO CZYM POZNASZ POSTĘP?
Z uwzględnieniem oceny sposobu żywienia
i interwencji żywieniowej, dostosowanej do Twojej diagnozy medycznej, w oparciu o zasady dietetyki klinicznej (evidence-based):
CIAŁO
Odkrywasz, dlaczego i jak
karmić je z szacunkiem
UMYSŁ
To źródło decyzji i miejsce,
w którym zaczyna się Twoja zmiana
ZMIANA
Droga, która zamienia
się w nowy styl życia
PROCES
JEST HOLISTYCZNY
Daria pomogła mi poukładać relację z jedzeniem. U mnie problem nie tkwił w diecie, ale w moich schematach.
Konsultacje były bardzo pomocne. Zrozumiałam, w jaki sposób działają moje nawyki.
★★★★★
★★★★★
Sprawdzone w praktyce
Zawsze zaczynałam od nowa i kończyło się tym samym. Restrykcje, a potem wyrzuty. Zadziałało dopiero praca z emocjami i plan minimum na gorsze dni.
★★★★★
Dzięki Darii zrozumiałam, że nie muszę zmieniać wszystkiego od razu. Małe kroki naprawdę zaczęły dawać duże efekty.
★★★★★
★★★★★
Największa różnica? Że to nie była dieta na chwilę, nauczyłam się, jak jeść normalnie i spokojnie i czuję ze to zmiana na dłużej.
Kontakt
Patrząc szerzej. Umysł i ciało w dialogu.
Psychologia i dietetyka
Razem, spokojnie i w zgodzie z neurobiologią zmiany
biuro@dariamoczulak.pl
KONTAKT
© 2025. All rights reserved.