Dlaczego psychologia i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Dlaczego psychologia
i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją
i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Sprawdź,
czy to
o Tobie

WCZORAJ: od jutra wszystko na 100%, zero słodyczy, treningi, książka
DZIŚ: mózg wybrał to, co robił do tej pory
WNIOSEK: plan był idealny, ale tylko w myślach

Co tak naprawdę się wydarzyło?

często po tym uruchamia się surowy głos w głowie

MAM MOCNY
START

TEST RZECZYWISTOŚCI

obowiązki, „nie mam czasu”, zmęczenie, niedosypianie, ból głowy, głód po długiej przerwie, pogoda („leje, to nie idę”),
sklep po drodze, ciasto w pracy,
lęk, smutek, samotność

MÓZG MÓWI
„ZRÓB JAK ZAWSZE”
film → chipsy
stacja benzynowa → hot-dog
biurko → krakersy do maili
trudny dzień → coś na poprawę nastroju

dużo energii
jasna decyzja
to efekt nowości + wizji szybkich efektów

„znowu zawaliłam”
„nie mam silnej woli”
„nie jestem konsekwentna”
„nie jestem silna”
„znowu to samo, co jest ze mną nie tak?”
„od jutra NA SERIO”

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie – o utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również
w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie. O utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Psychologia pomaga zrozumieć schematy, emocje i trudności, tym samym kształtując i rozwijając
Twój nowy sposób myślenia

Dietetyka daje z kolei jasny plan
i praktyczne rozwiązania, które wspierają Twoje ciało

Dlaczego psychologia i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Dlaczego psychologia
i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją
i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Sprawdź,
czy to
o Tobie

MAM MOCNY
START

TEST RZECZYWISTOŚCI

obowiązki, „nie mam czasu”, zmęczenie, niedosypianie, ból głowy, głód po długiej przerwie, pogoda („leje, to nie idę”),
sklep po drodze, ciasto w pracy,
lęk, smutek, samotność

MÓZG MÓWI
„ZRÓB JAK ZAWSZE”
film → chipsy
stacja benzynowa → hot-dog
biurko → krakersy do maili
trudny dzień → coś na poprawę nastroju

dużo energii
jasna decyzja
to efekt nowości + wizji szybkich efektów

„znowu zawaliłam”
„nie mam silnej woli”
„nie jestem konsekwentna”
„nie jestem silna”
„znowu to samo, co jest ze mną nie tak?”
„od jutra NA SERIO”

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie – o utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również
w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie. O utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Psychologia pomaga zrozumieć schematy, emocje i trudności, tym samym kształtując i rozwijając
Twój nowy sposób myślenia

Dietetyka daje z kolei jasny plan
i praktyczne rozwiązania, które wspierają Twoje ciało

Patrząc szerzej. Umysł i ciało w dialogu.

Polityka prywatności

Regulamin

Dlaczego psychologia i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją i zachowaniem (ang. intention-behaviour gap)

Dlaczego psychologia i dietetyka razem mają sens?

Dlaczego postanawiamy jedno, a robimy drugie?

Czyli o luce między intencją i zachowaniem (ang. intention-behaviour gap)

Sprawdź, czy to o Tobie

MAM MOCNY START

TEST RZECZYWISTOŚCI

obowiązki, „nie mam czasu”, zmęczenie, niedosypianie, ból głowy, głód po długiej przerwie, pogoda („leje, to nie idę”), sklep po drodze, ciasto w pracy, lęk, smutek, samotność

MÓZG MÓWI „ZRÓB JAK ZAWSZE”film → chipsystacja benzynowa → hot-dogbiurko → krakersy do mailitrudny dzień → coś na poprawę nastroju

dużo energii jasna decyzjato efekt nowości + wizji szybkich efektów

„znowu zawaliłam”„nie mam silnej woli”„nie jestem konsekwentna”„nie jestem silna”„znowu to samo, co jest ze mną nie tak?”„od jutra NA SERIO”

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie – o utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie. O utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również w dzieciństwie)

To jest ludzki mechanizm, nie wada

Mózg zupełnie naturalnie wybiera to, co daje ulgę teraz i co jest znane

Można go nauczyć reagować inaczej

Można go nauczyć innych ścieżek, ale nie przez ostre ocenianie siebie, karanie czy zawstydzanie siebie

Psychologia pomaga zrozumieć schematy, emocje i trudności, tym samym kształtując i rozwijając Twój nowy sposób myślenia

Dietetyka daje z kolei jasny plan i praktyczne rozwiązania, które wspierają Twoje ciało

Patrząc szerzej. Umysł i ciało w dialogu.

Polityka prywatności

Regulamin

Czyli o luce między intencją i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Dlaczego psychologia
i dietetyka razem mają sens?

Czyli o luce między intencją
i zachowaniem
(ang. intention-behaviour gap)

Sprawdź,
czy to
o Tobie

MAM MOCNY
START

obowiązki, „nie mam czasu”, zmęczenie, niedosypianie, ból głowy, głód po długiej przerwie, pogoda („leje, to nie idę”),
sklep po drodze, ciasto w pracy,
lęk, smutek, samotność

MÓZG MÓWI
„ZRÓB JAK ZAWSZE”
film → chipsy
stacja benzynowa → hot-dog
biurko → krakersy do maili
trudny dzień → coś na poprawę nastroju

dużo energii
jasna decyzja
to efekt nowości + wizji szybkich efektów

„znowu zawaliłam”
„nie mam silnej woli”
„nie jestem konsekwentna”
„nie jestem silna”
„znowu to samo, co jest ze mną nie tak?”
„od jutra NA SERIO”

Tak naprawdę cała ta sytuacja tylko dała Ci ważną informację o Tobie – o utrwalonych sposobach funkcjonowania, nawykach czy przekonaniach, które dodatkowo często są ukształtowane głęboko w przeszłości (również
w dzieciństwie)

Psychologia pomaga zrozumieć schematy, emocje i trudności, tym samym kształtując i rozwijając
Twój nowy sposób myślenia

Dietetyka daje z kolei jasny plan
i praktyczne rozwiązania, które wspierają Twoje ciało